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千歳 先生のブログ BLOG


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ダイエットで幸せ?不幸?
2022-02-23 19:48:06
みなさんこんにちわ(´▽`*)
千歳です♪

おうち時間が極端に増えている今日この頃ですが
そんな中で楽しい事や
自分にとって幸せだなぁ☆って
感じられる事はありますでしょうか?(*^_^*)

おうち時間が増えた事によって
かなり注目されてきてるのが「ダイエット」です♪

・お正月太り
・誕生日で食べ過ぎた!
・スイーツ大好き♪
等々、悩んでいる方が増えている傾向にあります(*'▽')

実は私も現在ダイエット中で
長期間でも達成出来るダイエットをしています(´▽`*)
食べる事が大好きな人にとっては
かなり?辛いダイエット法ですが
私は断食ダイエットをしています(´▽`*)

私の場合ですが、食べない時は食べないので
このダイエットが向いているんじゃないかなぁ?と思って
去年の11月から始めました(´▽`*)

何キロ落とすのかは秘密です☆

で、最近とある記事を目にしまして
それがタイトルの通りなんですね(´▽`*)

ダイエットで不幸になる人は
大きく分けて3つあるそうです。

@他人の言葉を気にして「なりたい自分」を決めている
A「厳しい=えらい」と考えている
B後の事は考えてない
以上の3つです。

@は、他人から褒められたい。
どう思われているのかすごく不安で怖い。等々
他人からの言葉で「痩せたら可愛いのに」
「痩せたらこの服が似合うのに」
など、<痩せたら褒めて貰える>と言う希望。
これは言い換えれば≪他人よがりの自己肯定感≫だそうです。

もっと言えば他人の言葉を気にして
ちょっとふっくらしたね?と言われると
気持ちがガラスのようにバリーンと割れてしまうと言う事です。

その反対にダイエットを始めて幸せになる人は
「自分で自分の価値を知っている人」だそうです。
<他人に何と言われようと、私の身体は私のものであって
誰かが口出しする権利はない!>
そう言った価値観を持っているようですよ(´▽`*)

次Aについて
「厳しい=えらい」←これですが
自分で厳しいルールと期限を作って
出来なければペナルティを与える。
目標達成出来なければ褒める事をせず
寧ろ褒めるのは、目標を達成出来てから。
原点方式のスパルタダイエットですね(;´∀`)
そんな軍隊みたいなダイエット・・・
私には無理です(;´∀`)

じゃあ、これに関して幸せになる人のダイエットは
加点方式で行っています。
ゼロから始まって、「これ出来たね!」「あれも出来たね!」「すごいね!」って褒めていくんです(´▽`*)

加点を楽しむと、自然とダイエットも楽しめるもの☆
私はこの方式でダイエットをしています♪

それでは最後のBですが
ダイエットで不幸になる人は、後の事を考えていない方が多いそうです。
折角今の幸せを犠牲にしてまで手に入れたいと思っている
そんな明るい未来なのに
目標達成した後の事は深く考えていないそうです。

例えば短期集中型のダイエットで
夏までに痩せてビキニを着る!
じゃあ、その後は?
って言う事ですね(・∀・)

太らない様に頑張るって言うのは
曖昧な回答で、ぶっちゃけリバウンドを繰り返しやすいんだそうです(;´∀`)

痩せた後のプランがないから
ルールで自分を縛ったり、人との交流を断ち切ったり
休暇やイベントが入ると続けられなくなる方法を選びがちなんだそうです。

その一方で幸せになる人は
無理をせず、焦って身体を変えようとせず
この先、何年も何十年も続けられる方法を選んでいるんだそうです(´▽`*)
そして、ある程度身体が変わった後も
そのまま維持が出来る生活をしています。
要は、「自分の心と身体に合った方法を選んでいる」と言う事ですね♪

私は多分ですが
目標を達成しても、今のやり方は維持していると思います(´▽`*)
それが自分にとって合ってると思いますし
決して無理しないやり方ですから♪

以上!
ダイエットのお話しでした(´▽`*)


千歳